«اگر روی آنچه دارید تمرکز کنید ، آنچه کم دارید را بدست می آورید. و اگر بر آنچه کم دارید تمرکز کنید ، آنچه را که دارید از دست می دهید. "
– Greg McKeown
Greg McKeown (GregoryMcKeown ) نویسنده کتاب جدید است بدون زحمت: انجام آنچه بیشترین اهمیت را دارد آسان تر کنید و کتاب قبلی ، ضروری گرایی: پیگیری منظم کمتر ، که به لیست پرفروش ترین کتابهای نیویورک تایمز رسید و فروش بیشتری داشته است بیش از یک میلیون نسخه او همچنین سخنران و میزبان پادکست محبوب What's Essential است.
Greg تحت پوشش نیویورک تایمز ، نیویورکر ، شرکت سریع ، فورچون ، سیاسی ، ] و Inc . ، با NPR ، NBC ، فاکس و نمایش استیو هاروی مصاحبه کرده است و از محبوب ترین وبلاگ نویسان برای LinkedIn است. وی همچنین یک رهبر جهانی جوان در مجمع جهانی اقتصاد است. وی که اصالتاً اهل لندن ، انگلیس است ، اکنون با همسرش آنا و چهار فرزندشان در کالیفرنیا اقامت دارد.
لطفاً لذت ببرید!
این قسمت را در Podcasts Apple ، Spotify ، Overcast ، Stitcher ، Castbox گوش دهید. Google Podcasts یا بر روی سیستم عامل پادکست موردعلاقه شما.
توسط محصولات استقامت UCAN با استفاده از SuperStarch® ، مبتنی بر ابر ابر برای شما آورده شده است نرم افزار حسابداری مشاغل کوچک و برنامه کاربردی Headspace با مراقبه های هدایت شده . اطلاعات بیشتر در مورد هر سه مورد زیر.
متن این قسمت را می توانید در اینجا بیابید. متن همه قسمتها را می توانید در اینجا پیدا کنید.
گوش دادن به Apple Podcasts 
گوش دادن به Spotify 
گوش دادن به Overcast این قسمت توسط برای شما آورده شده است UCAN من توسط دوست خوبم – و دوستدار شنونده – دکتر UCAN و SuperStarch کربوهیدرات بی نظیر آن آشنا شدم. پیتر آتیا ، که گفت هیچ کربوهیدرات در دنیا مانند آن وجود ندارد. من از آن زمان به بعد با استفاده از پودرهای UCAN برای تأمین انرژی در تمرینات خود ، آن را در برنامه های معمول خود گنجانده ام و میله ها میان وعده های عالی را ایجاد می کنند. تحقیقات گسترده علمی و آزمایشات بالینی نشان داده است که SuperStarch آزادانه انرژی را به بدن و بدون افزایش قند خون فراهم می کند. UCAN روش ایده آل برای تأمین انرژی از یک کربوهیدرات بدون منفی مرتبط با کربوهیدرات سریع ، به ویژه قند است.
شما از خستگی ، ولع خوردن به گرسنگی و از دست دادن تمرکز خودداری می کنید. این که آیا شما یک ورزشکار هستید که برای مدیریت تناسب اندام خود کار می کنید یا برای گذراندن روز خود به کالری های کارآمد و سالم نیاز دارید ، UCAN یک راه حل زیبا برای انرژی است. شنوندگان من می توانند با مراجعه به UCAN.co/Tim و استفاده از کد تبلیغاتی TIM 30٪ در اولین سفارش UCAN خود صرفه جویی کنند.
این قسمت توسط FreshBooks برای شما آورده شده است. من سالهاست که در مورد FreshBooks —یکی از فاکتورهای پرداختی + پرداختها + راه حل حسابداری صحبت کرده ام. بسیاری از کارآفرینان ، و همچنین پیمانکاران و فریلنسرهایی که من با آنها کار می کنم ، دائماً از آن استفاده می کنند.
FreshBooks ردیابی مواردی مانند هزینه ها ، زمان پروژه و اطلاعات مشتری و سپس ادغام را بسیار آسان می کند. این همه به صورت فاکتورهای زیبا FreshBooks می تواند تا 200 ساعت در سال را در انجام کارهای حسابداری و دفترداری از حساب کاربران صرفه جویی کند. در حال حاضر FreshBooks به شنوندگان من یک آزمایش 30 روزه رایگان ارائه می دهد و هیچ کارت اعتباری مورد نیاز نیست. به FreshBooks.com/Tim بروید و "Tim Ferriss" را در "چگونه درباره ما شنیدید؟" وارد کنید بخش!
این قسمت توسط Headspace برای شما آورده شده است! Headspace دوز توجه روزانه شما به صورت مراقبه های هدایت شده در یک برنامه با کاربرد آسان است . هر موقعیتی که باشد ، Headspace می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. غرق شده اید؟ Headspace یک مراقبه 3 دقیقه ای SOS برای شما دارد. آیا به خواب رفتن کمک می کنید؟ Headspace جلسات خنک کننده ای دارد که اعضای آنها به آنها قسم می خورند. و برای والدین ، Headspace حتی مراقبه های صبحگاهی نیز دارد که می توانید با بچه های خود انجام دهید. رویکرد Headspace به ذهن آگاهی می تواند استرس را کاهش دهد ، خواب را بهبود بخشد ، تمرکز را افزایش دهد و احساس کلی رفاه شما را افزایش دهد.
برای یک دوره آزمایشی یک ماهه و دسترسی به کتابخانه کامل Headspace ، به Headspace.com/Tim بروید مراقبه برای هر موقعیتی.
نقل قول یا درس مورد علاقه شما از این قسمت چیست؟ لطفاً از طریق نظرات به من اطلاع دهید.
برای لینک ها پیمایش کنید و یادداشت ها را نشان دهید …
می خواهید آخرین باری که Greg در نمایش بود را بشنوید؟ به مکالمه ما که در آن هستیم در مورد استفاده از ضرورت گرایی برای موانع پروژه ، ایجاد کمک هزینه برای برنامه ریزی ضعیف ، جدا کردن تصمیمات از روابط ، گزینه سوم هنگام پردازش پاسخ "بله" یا "نه" به درخواست کسی ، آنچه در هنگام تصمیم گیری برای عدم انتخاب اتفاق می افتد و موارد دیگر .
پیوندهای انتخاب شده از قسمت
- ارتباط با Greg McKeown :
وب سایت | توییتر | فیس بوک | اینستاگرام
- بدون زحمت: انجام آنچه بیشترین اهمیت را دارد آسان تر کنید توسط Greg McKeown
- Essentialism: The Discipline Pursuit of Less توسط Greg McKeown
- What's Essential Podcast
- Greg McKeown – چگونه می توان به ضرورت گرایی مسلط شد | نمایش تیم فریس شماره 355
- نحوه گفتن "نه" با لطف و عدم تعهد | نمایش تیم فریس شماره 328
- M.K. گاندی را به زور از کالسکه قطار فقط سفیدپوشان حذف می کنند | تاریخ آفریقای جنوبی بصورت آنلاین
- هنگامی که راهپیمایی نمک گاندی با قانون استعمار انگلیس مبارزه کرد | تاریخچه
- مرگ مهندس کی گاندی | Squaducation
- اسکان ققنوس و مسیر گاندی | تاریخ آنلاین آفریقای جنوبی
- شنونده توسط جیمز کریستنسن | مجموعه کالکشن
- یادداشت کلی درباره "او آنچه را که از دست داده است پیدا خواهد کرد" | برایان کرشینیک
- خانواده Greg’s در رقص در آشپزخانه | Greg McKeown، Instagram
- ایستادن برای چیزی: 10 حسن نادیده گرفته شده که قلب و خانه های ما را التیام می بخشد توسط Gordon B. Hinckley
- تعالیم رidentsسای کلیسا: Gordon B. Hinckley ، فصل 3: پرورش نگرش شادی و روحیه خوش بینی | کلیسای عیسی مسیح مقدسین روزهای آخر
- اصل 80/20: راز دستیابی به موفقیت بیشتر با کمتر توسط ریچارد کوخ
- "سنگ های بزرگ" زندگی دکتر استیون آر کووی | سیب دانه
- تشنج تونیک-کلونیک | بنیاد صرع
- قطعه ای از رشته های گای دو مپسان | شرق وب
- جیم دتمر – چگونه می توان از هوشیاری قربانی ، کاهش درام ، صداقت در تمرین ، کاملاً زنده بودن و موارد دیگر استفاده کرد | نمایش تیم فریس شماره 434
- سفر شفابخشی من بعد از کودک آزاری (شامل لیست منابع گسترده) | نمایش تیم فریس شماره 464
- "گاهی اوقات كشتن مگس با چكش کاملاً مناسب است." -ماج I. L. Holdridge
- بیماری لایم | CDC
- شجاعت مهمترین فضیلت است ، می گوید مایا آنجلو ، نویسنده و فعال حقوق مدنی در جلسه دعوت | کرنل کرونیکل
- گروه رهبری آگاهانه
- مرکز ارتباطات بدون خشونت
- اثر بایرون کتی
- سخت ترین لجن جهان
- ابزار تیتان ها: تاکتیک ها ، روال ها و عادات میلیاردرها ، آیکن ها ، و مجریان کلاس جهانی توسط تیم فریس
- قراردادهای پنهانی: قاتل رابطه | The Inspiringal Lifestyle
- Star Wars: Return of the Jedi (نسخه نمایشی) | Prime Video
- Stalktrooper بودن چه حسی دارد رالف مورس | Great Big Story
- عادات ریز: تغییرات کوچکی که همه چیز را تغییر می دهد توسط BJ Fogg، PhD
- مداخله ای اساسی با BJ Fogg | What's Essential # 10
- مروری بر گسترش و ساخت نظریه | Verywell Mind
- کنترل ذهن واقعی: آزمایش بدون شکایت 21 روزه | تیم فریس
- جهانی بدون شکایت: چگونه می توان شکایت را متوقف کرد و لذت بردن از زندگی را که همیشه توسط ویل بوون می خواستی شروع کرد
- سریعترین راه دستیابی به عقاب عقاب: جدول زمانی 2 ساله | ScoutSmarts
- وبلاگ Ex-Apple Insider وارد هسته می شود | The Denver Post
- The Museum of Vasa
- 7 عادت افراد بسیار موثر: درسهایی قدرتمند در تغییر شخصی توسط استفان آر. کووی
- بنجامین هاردی در فرمول برای دستیابی به اهداف بزرگتر | What's Essential # 37
- Novus Homo | Oxford Reference
SHOW NOTES
توجه داشته باشید از طرف ویرایشگر: به زودی مهر زمان اضافه می شود.
- ما با برخی افکار در مورد گاندی و چهار کلمه ای که وی بیان کرد ، جمع بندی دقیق ذات گرایی است.
- در مورد قدرت نمادها و داستانی در مورد چگونگی کمک آنها به خانواده گرگ در یک دوره کاملاً دشوار.
- آنچه باعث گرگ شد برای نوشتن آخرین کتاب خود ، بدون دردسر: انجام کارهایی که مهمتر است آسان تر کنید؟
- چگونه بدون دردسر مانند سه کتاب در یک مورد است – شامل حالت بدون دردسر ، یک اقدام بدون دردسر و بدون زحمت نتایج – و آنچه می توانیم از آنها بیاموزیم.
- چرا کینه داشتن و آرزو کردن رویه هایی برای رسیدن به امتیاز حتی وقتی احساس می کنیم توسط دیگران ظلم شده است اتلاف وقت و انرژی زیادی است ، و آنچه در عوض با صرف این زمان و
- گرگ نشان می دهد كه چگونه تجارب زندگی می توانند ناخواسته متن هایی بنویسند كه بیشتر از آنكه به درد ما بخورد صدمه می زنند و من درمورد آنچه كه برای بسته كردن حلقه های كینه خودم و نیاز شدید به درست كردن اشتباهات درك شده انجام داده ام صحبت می كنم.
- هفتم س questionsالات ree از بایرون کتی کار که وقتی از مسیرهای مختلف عبور می کنم از خودم می پرسم – و باید با آن کنار بیایم – یکی از بزرگترین هجومهای من: استحقاق.
- برآورد انرژی هدر رفته من نگه داشتن کینه و سایر معاملات بی فایده ، و آنچه گرگ به ما پیشنهاد می کند تا بخواهیم قبض برق خود را پایین بیاوریم.
- درس واقعی مشاهده قدردانی و "دستور العمل عادت" BJ Fogg برای قدردانی استفاده می کند قابل اجرا.
- بازی ستاره ای گرگ و خانواده اش قبلاً با هم قفل همه گیر را پشت سر می گذاشتند.
- چگونه گرگ به پسرش کمک کرد تا برای رسیدن به هدفی نه چندان بی دردسر از یک اقدام ساده استفاده کند: با توجه به سن تبدیل شدن به یک عقاب عقاب. 14.
- برای جلوگیری از اقدامات غیرضروری ، گاهی اوقات باید صفر را شروع کنید. فقط از مایک اوانجلیست بپرسید که استیو جابز چگونه این درس ارزشمند را به او آموخت.
- فاجعه Vasa و آنچه پادشاه سوئد در مورد غیرممکن ساختن یک پروژه با تعریف مجدد دائمی از آنچه که "تمام شده" به نظر می رسد ، غیرممکن است.
- تفاوت بین عمل بدون تلاش و نتایج بی دردسر؟
- گاهی اوقات س rightال مناسب برای پرسیدن این است که "چه کسی؟" نه "چگونه؟"
- نمونه ای قدرتمند از نتایج بدون هیچ زحمتی و باقی مانده.
- روند ویرایش Greg چگونه به نظر می رسد و آیا چیزی در کف اتاق برش باقی مانده است که به سختی می توان از کتاب نهایی آن را حذف کرد ؟
- گرگ در جواب قبلی خود به سوال بیلبورد کمی معنای بیشتری می درخشد.
- افكار فراق.
مردم به یاد می آیند
مرتبط و توصیه می شوند
نمایش تیم فریس یكی از ] محبوب ترین پادکست های جهان با بیش از 600 میلیون بارگیری. این سه بار برای "بهترین پادکست های اپل" انتخاب شده است ، اغلب پادکست شماره 1 مصاحبه در سراسر پادکست های اپل است و در موارد مختلف در رتبه 1 از 400000+ پادکست قرار گرفته است. برای گوش دادن به هر یک از قسمت های گذشته به صورت رایگان ، این صفحه را ببینید. گاندی
