"وقتی ما در امنیت و امنیت هستیم و احساس می کنیم برای دیگران اهمیت داریم و آنها پشت ما هستند ، پتانسیل و منابع ما بیرون می آید."
– دکتر سو جانسون [19659004]دکتر. سو جانسون (Dr_SueJohnson ) یک مبتکر برجسته در زمینه زوج درمانی و دلبستگی بزرگسالان است. او توسعه دهنده اصلی زوج های متمرکز بر احساسات و خانواده درمانی (EFT) است که اثربخشی خود را در بیش از 30 سال تحقیقات بالینی مورد بررسی قرار داده است. سو جایزه های متعددی به رسمیت شناختن توسعه EFT خود دریافت کرده است ، از جمله "روانشناس خانواده سال" انجمن روانشناسی آمریکا و نشان کانادا.
پرفروش ترین کتاب او مرا محکم بگیر -با فروش بیش از یک میلیون نسخه – به زوج های بی شماری آموزش داده است که چگونه روابط عاشقانه خود را تقویت و ترمیم کنند. این کتاب از آن زمان به عنوان یک برنامه تقویت روابط با نام Hold Me Tight Online توسعه یافته است. جدیدترین کتاب او برای پزشکان ، نظریه دلبستگی در عمل ، وعده علم دلبستگی را برای درک و ترمیم روابط ترسیم می کند.
به عنوان مدیر موسس مرکز بین المللی تعالی در درمان متمرکز بر احساسات (ICEEFT) ، سو مشاوران را در زمینه EFT در سراسر جهان آموزش می دهد و 80 مرکز وابسته را راهنمایی می کند. او برای ارتش ایالات متحده و کانادا مشورت می کند و یک مجری و سخنران محبوب برای عموم مردم است. Stitcher ، Castbox ، پادکست های Google یا در بستر پادکست مورد علاقه شما.
توسط خامه های گیاهی Laird Superfood ، برنامه کاربردی آسان Headspace با راهنما برای شما آورده شده است مدیتیشن ، و محلول خواب Eight Sleep's Pod Pro Cover برای سرمایش و گرمایش پویا . بیشتر در مورد هر سه زیر.
متن این قسمت را می توانید در اینجا پیدا کنید. رونویسی همه قسمتها را می توانید در اینجا پیدا کنید. Laird Superfood . توسط موج سوار بزرگ لایرد همیلتون و قهرمان والیبال گابی ریس تأسیس شد ، Laird Superfood وعده می دهد سوختی با ضربه بالا ارائه دهد تا به شما در گذراندن شلوغ ترین روزها کمک کند. Laird Superfood مجموعه ای از محصولات گیاهی را ارائه می دهد که برای بهینه سازی مراسم روزانه شما از طلوع تا غروب آفتاب طراحی شده است. من یکی از آنها را تقریباً در همه چیز قرار دادم. هر دو می توانند مراسم قهوه یا چای روزانه شما را بهینه کنند و یک کیسه 10 دلاری مدت زیادی برای شما دوام می آورد. برای مدت محدودی ، Laird Superfood هنگام استفاده از کد TIM20 هنگام تسویه حساب ، 20 درصد تخفیف را به شما ارائه می دهد. LairdSuperfood.com/Tim را ببینید تا محصولات مورد علاقه من را ببینید و بیشتر بیاموزید.
این قسمت توسط Eight Sleep ! Eight Sleep's Pod برای شما آورده شده است. Pro Cover ساده ترین و سریع ترین راه برای خوابیدن در دمای مناسب است . این سیستم خنک کننده و گرمایش پویا را با ردیابی بیومتریک ترکیب می کند تا پیشرفته ترین (و کاربرپسند) راه حل موجود در بازار را ارائه دهد. به سادگی Pod Pro Cover را به تشک فعلی خود اضافه کنید و خوابیدن را در دمای 55 درجه فارنهایت یا داغ 110 درجه فارنهایت شروع کنید. همچنین تخت شما را به نصف تقسیم می کند ، بنابراین شریک شما می تواند دمای کاملاً متفاوتی را انتخاب کند. به سادگی به EightSleep.com/Tim بروید یا از کد TIM استفاده کنید.
این قسمت توسط Headspace برای شما آورده شده است! Headspace دوز روزانه ذهن آگاهی شما در قالب مدیتیشن های هدایت شده در یک برنامه کاربردی آسان است. وضعیت هرچه باشد ، Headspace می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. غرق شده؟ Headspace یک مدیتیشن SOS 3 دقیقه ای برای شما دارد. برای خوابیدن به کمک احتیاج دارید؟ Headspace جلساتی دارد که اعضای آنها سوگند یاد می کنند. و برای والدین ، Headspace حتی مدیتیشن صبحگاهی دارد که می توانید با فرزندان خود انجام دهید. رویکرد Headspace به ذهن آگاهی می تواند استرس را کاهش دهد ، خواب را بهبود بخشد ، تمرکز را افزایش دهد و احساس کلی رفاه شما را افزایش دهد. مدیتیشن برای هر موقعیتی.
نقل قول یا درس مورد علاقه شما از این قسمت چه بود؟ لطفاً در نظرات به من اطلاع دهید. آخرین گفتگو با روان درمانگر و نیویورک تایمز نویسنده پرفروش استر پرل ، که در آن ما درباره درمان از راه دور با زوجین در دوران قرنطینه ، کنار آمدن با عدم اطمینان ، پارادوکسهای ارائه شده با گذراندن وقت بیشتر با خانواده ، و ارتباط مجدد با دوستان و همکاران قدیمی ، رقص در مقابل ورزش ، اهمیت رفع فشار از اخبار بسیار بد و موارد دیگر.
پیوندهای منتخب از قسمت
- ارتباط با دکتر. سو جانسون :
وب سایت | توییتر | فیس بوک | اینستاگرام | YouTube | LinkedIn
یادداشت ها را نشان دهید
- کدام تحقیقات بالینی مورد بررسی از کار Sue پشتیبانی می کند؟ [06:25]
- EFT میزان موفقیت بالایی در مطالعات با زوج های پریشان دارد. موفقیت از نظر بالینی برای این زوج ها چگونه تعریف می شود؟ [09:33]
- از چه مقیاسی برای ارزیابی رضایت و پیوند زناشویی استفاده می شود و این امر چگونه در تحقیقات موثر بوده است؟ [13:33]
- گفتگوی محکم من چیست؟ [19:41]
- نمونه هایی از این که چگونه مکالمات محکم می توانند شکل بگیرند. [21:01]
- چگونه یک مکالمه محکم برای کسی که تمایل به منزوی شدن دارد (یا احساس منزوی بودن می کند) چگونه کار می کند. [32:01]
- اینکه چقدر این انزوا رایج است و چگونه "وابستگی" به یک کلمه کثیف تبدیل شده است. [40:17]
- فرزندپروری دلبستگی در مقابل آموزش خواب. [44:36]
- مداخلات خرد مدلهای درمانی راجری (سوالات برانگیزاننده) چیست؟ [54:18]
- سو چگونه به مشتری پاسخ می دهد که واقعاً نمی تواند به احساسش در بدن خود پاسخ دهد؟ [1:02:47]
- چگونه کسی می تواند در زمینه گفتگوی تنگاتنگ من را "پیش از موعد" انتخاب کند و چرا معمولاً برعکس اثر مورد نظر خود است؟ [1:09:41]
- سو چگونه به کسی کمک می کند تا از طریق عصبانیت کار کند؟ [1:11:35]
- چرا سو مجذوب وینستون چرچیل می شود و خواندن او را برای کسی که می خواهد درباره او بیشتر بداند توصیه می کند. [1:15:02]
- بحث تانگو. از آنجایی که برای تانگو دو نفر طول می کشد ، زوج های تانگو با چه مشاجره هایی روبرو می شوند؟ [1:20:33]
- سو چگونه به زوجی توصیه می کند که بسیار عاشق هستند اما جرقه جنسی آنها کم رنگ شده است؟ [1:33:44]
- توصیه برای زن و شوهری که در آنها زن میل جنسی پایدار تری نسبت به مرد دارد. [1:43:11]
- چه چیزی باعث توسعه برنامه آنلاین Sue’s Hold Me Tight Online شد و مردم چه انتظاری می توانند از آن داشته باشند؟ [1:48:44]
- افکار جدایی. [1:53:17]
DR بیشتر. سو جانسون از مصاحبه
نقل قول می کند: "عشق یک کد بقا قدیمی و سیمی است." – دکتر سو جانسون
"اگر نمی توانید در آغوش دیگری آرامش پیدا کنید تا از صدمات شفا یابد ، این خبر بدی است." – دکتر سو جانسون
"آنچه علم دلبستگی به ما می گوید این است که انزوای عاطفی برای انسان سمی است. ما این را در زمان همه گیری متوجه شدیم ، اما هنوز به آن نرسیدیم. " – دکتر سو جانسون
"هنگامی که احساس کردید دیده شده اید ، پذیرفته شده اید و در دست دارید ، یک روند طبیعی رشد انسانی رخ می دهد." – دکتر سو جانسون
"شیوه بقای انسانها در طول قرنها این است که با دیگران هماهنگ شوید ، نشانه های آنها را بخوانید ، همکاری کنید ، همکاری کنید ، به هم نزدیک شوید ، حمایت کنید – این راهی است که ما زنده مانده ایم. و اگر به مشکلات پیش روی جهان ما در حال حاضر نگاه کنید ، بهتر است از این علم درس بگیریم یا قصد زنده ماندن نداریم. ما باید بتوانیم دور هم جمع شویم. " – دکتر سو جانسون
"خاموش کردن و بیهوش کردن یک استراتژی شکننده است که نمی توانید آن را در تمام زندگی خود ادامه دهید. تحت هر نوع فشاری متلاشی می شود. " – دکتر سو جانسون
"فرزندپروری یک هدف متحرک است. شما فرزند خود را جا می دهید ، سپس فرزند شما تغییر می کند. " – دکتر سو جانسون
"ما درک می کنیم که تنها بودن از نظر احساسی یک کودک را آسیب می زند. ما باید آن را برای بزرگسالان اعمال کنیم زیرا از این نظر ، ما هرگز بزرگ نمی شویم. دلبستگی از گهواره به گور می رود. " – دکتر سو جانسون
"برخی از کلیشه های ما در مورد عشق واقعاً اطلاعات غلط وحشتناک هستند. اما یکی از مواردی که واقعاً درست است – و این در اکثر ادیان صادق است – این است که وقتی ما را دوست دارند ، رشد می کنیم و گسترش می یابیم. " – دکتر سو جانسون
«دلبستگی به ما نقشه ای می دهد که چگونه با افرادی که دوستشان داریم می رقصیم و این رقص ها از نظر نتیجه به کجا می رسند. این نقشه به ما آسیب پذیری ها و احساسات خود را نشان می دهد. این به ما می گوید که ما چقدر نسبت به سیگنال های رد یا رها شدن توسط دیگران حساس هستیم و این حساسیت در آن ایجاد شده است. " – دکتر سو جانسون
"همه ما در سطحی عمیق و احشایی می دانیم که چقدر به دیگران نیاز داریم و قوی ترین افراد در بین ما می توانند این را بپذیرند و نحوه ارتباط را بیاموزند." – دکتر سو جانسون
"تانگو در مورد تطبیق است ، و عشق نیز چنین است." – دکتر سو جانسون
"در نهایت ، چیزی که هیچ یک از ما نمی توانیم تحمل کنیم این است که احساس می کنیم تنها هستیم و برای انسان دیگری اهمیتی نداریم." – دکتر سو جانسون
"اشتیاق این است که به اندازه کافی احساس امنیت کنید تا به طور کامل در تجربه جذب شوید و بگذارید شما را تسخیر کند. اشتیاق مربوط به نامزدی کامل است. " – دکتر سو جانسون
"وقتی می ترسید و همیشه از خود محافظت می کنید باز بودن و پاسخ فیزیولوژیکی بسیار دشوار است." – دکتر سو جانسون
افراد ذکر شده
مرتبط و توصیه شده
نمایش تیم فریس یکی از محبوب ترین پادکست های جهان با بیش از 600 میلیون بارگیری است. سه بار برای "پادکست های برتر اپل" انتخاب شده است ، اغلب پادکست شماره 1 مصاحبه در همه پادکست های اپل است و در بسیاری از موارد رتبه 1 از 400،000+ پادکست را کسب کرده است. برای گوش دادن رایگان به هر یک از قسمت های گذشته ، این صفحه را ببینید.
.
