برنامه های تغذیه ای به شما کمک می کنند کالری خود را بشمارید و اطلاعات مفید دیگری راجع به غذایی که می خورید بدست آورید. همچنین می توانید برخی برنامه های غذایی را با دستگاه ها و برنامه های تناسب اندام خود همگام سازی کنید تا اهداف تمرین خود را پیگیری کنید. چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه فقط سلامتی بیشتری بخورید ، در اینجا بهترین برنامه های تغذیه ای برای سال 2020 هستند.
-
MyNetDiary – بهترین برنامه ردیاب تغذیه ای برای آیفون
(منبع تصویر: MyNetDiary)
MyNetDiary یک دستیار کاهش وزن و تغذیه است که قول می دهد زندگی سالم تری به شما ارائه دهد. برنامه به شما امکان دسترسی به یک بانک اطلاعاتی مواد غذایی با بیش از 800000 مدخل را می دهد. اگرچه این ممکن است کمتر از بهترین برنامه های غذایی دیگر باشد ، MyNetDiary نتایج حاصل از غذاهای تکراری ، قطع و خارج از تاریخ را رد می کند تا فقط نتایج تأیید شده و دقیق را در اختیار کاربران قرار دهد.
این برنامه دارای تعدادی از ویژگی های کالری است. شمارش نسیم. کاتالوگ مواد غذایی Staple دارای بیش از 900 ماده غذایی اصلی است که می توانید آنها را جستجو و جستجو کنید. اگر شما یک کاربر آیفون هستید ، می توانید از چک لیست مواد غذایی واقعیت افزوده منحصر به فرد استفاده کنید. به سادگی بارکد یک کالای مواد غذایی را اسکن کنید ، و برنامه یک درجه غذای کد شده و ماکرو را در مورد مواد مغذی موجود در آن نشان می دهد.
نسخه پرداخت شده این برنامه ، تجزیه و تحلیل دقیق روزانه و هفتگی کالری های سوخته و مصرف شده را به شما نشان می دهد. می توانید بازخوردهایی را که اتفاق می افتد عالی ببینید. علاوه بر این ، برنامه به شما می گوید که چه چیزهایی را که باید بهبود دهید ، همراه با اطلاعات برای کمک به شما در رسیدن به نتیجه مطلوب.
بارگیری: فروشگاه برنامه اپل
-
Fooducate – بهترین برنامه برای اطلاعات تغذیه ای
(منبع تصویر: فروشگاه Google Play)
تشخیص این که دقیقاً چه چیزی در غذای شماست فقط با خواندن تنها برچسب های تغذیه ای ، کار سختی است. با استفاده از برنامه Fooducate می توانید متوجه شوید که غذای شما حاوی مواد مضر مانند قند اضافه شده ، چربی های ترانس یا MSG است. پس از پیگیری آنچه می خورید ، برنامه کیفیت کالری مواد غذایی را اندازه گیری می کند و به شما درجه غذایی می دهد. غذاهای سالم و غیر فرآوری شده دارای نمرات بالاتری هستند. اما اگر این کالا از درجه غذایی کم برخوردار باشد ، برنامه پیشنهادی را برای گزینه های سالم تر به شما می دهد.
وقتی به نسخه Premium Pro ارتقا می دهید ، می توانید از میزان پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و سایر موارد مصرف خود جدا شوید. همچنین می توانید از ابزارهای پیشرفته ای برای تمرینات خاص رژیم غذایی مانند کم کربوهیدرات ، کتو یا سرخپوشان استفاده کنید. علاوه بر این ، شما می توانید یک تجربه بدون آگهی و ردیابی برای معیارهای خاص مانند اندازه گیری بدن ، فشار خون و موارد دیگر بدست آورید.
بارگیری: فروشگاه اپل اپل / فروشگاه Google Play
-
Lifesum – بهترین برنامه رژیم غذایی
(منبع تصویر: فروشگاه Google Play)
چسباندن به رژیم غذایی می تواند چالش برانگیز باشد. با برنامه Lifesum ، می توانید در مدت زمان کمی با سه وعده غذایی از پیش برنامه ریزی شده برای اهداف و سلیقه خود وزن کم کنید. برنامه های رژیم غذایی برای Keto ، سرخپوشان ، سم زدایی قند و موارد دیگر وجود دارد. نسخه پریمیوم که از 3.75 دلار در هر ماه شروع می شود ، به شما امکان دسترسی به رژیم های تخصصی و ویژگی های همگام سازی با سایر برنامه های تناسب اندام را می دهد.
گذشته از ردیاب کالری معمولی و ویژگی های ردیابی کلان که در سایر برنامه ها نیز وجود دارد ، Lifesum نیز عادت دارد ردیاب به عنوان مثال ، می توانید بطری های آب یا وعده های میوه ، سبزیجات و غذاهای دریایی را که مصرف کرده اید ، حساب کنید. در پایان هفته ، این برنامه نمره زندگی را به شما می دهد. این میزان سلامت شما را بر اساس 16 اندازه گیری تغذیه ای و ورزشی اندازه گیری می کند.
بارگیری: فروشگاه برنامه اپل / فروشگاه Google Play
-
آن را از دست داد! – بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن
(منبع تصویر: فروشگاه Google Play)
آن را گم کنید! به شما امکان می دهد تا از غذا و ورزش خود رعایت کنید تا به وزن ایده آل خود برسید. این که آیا شما یک رژیم کامل 30 ، Keto ، وگان ، یا گیاهخواری را دنبال کنید ، آن را از دست دهید! شمارش کالری را آسان می کند. این برنامه حتی به شما امکان می دهد تا از غذای خود عکاسی کنید تا بدانید چه مقدار کالری دارد. این برنامه همچنین دارای یک اسکنر بارکد است ، یا می توانید بانک اطلاعاتی کتابخانه مواد غذایی گسترده برنامه را با بیش از 27 میلیون مدخل جستجو کنید.
می توانید برنامه را با دستگاه ها و برنامه های ردیابی تناسب اندام خود همگام سازی کنید تا ببینید چه مقدار کالری را سوزانده اید. نسخه حق بیمه به شما امکان می دهد در فعالیت های کاهش وزن شرکت کنید. شما می توانید با اعضای خانواده ، دوستان و یا دیگر آن را از دست دهید چالش هایی را انجام دهید! کاربران برنامه ، برای اینکه از دست دادن وزن سرگرمی و فعالیت اجتماعی باشند.
بارگیری: فروشگاه برنامه اپل / فروشگاه Google Play
- MyFitnessPal – بهترین برنامه شمارنده کالری
(منبع تصویر : Google Play Store)
MyFitnessPal یکی از بهترین برنامه های شمارش کالری است که می توانید در تلفن خود داشته باشید. این برنامه برای پیگیری میزان مصرف کالری روزانه شما دارای یک بانک اطلاعاتی با اطلاعات در مورد بیش از 300 میلیون مورد مواد غذایی است. حتی می توانید با اسکن بارکد ، اطلاعات مربوط به مواد غذایی را پیدا کنید. در نتیجه ، نگه داشتن دفتر خاطرات غذایی آسانتر است ، که مطالعات نشان می دهد به شما کمک می کند دو برابر وزن کم کنید.
این برنامه همچنین با یک ردیاب ورزش همراه است که به بیش از 50 برنامه و دستگاه متصل می شود. این بدان معناست که می توانید تمرینات و کالری های خود را در یک برنامه پیگیری کنید. این برنامه به شما گزارش های روزانه و نمودارها را همراه با پیشنهاداتی در مورد چگونگی دستیابی به اهداف خود در زمان های خاص نشان می دهد.
بارگیری: فروشگاه برنامه اپل / فروشگاه Google Play
اگر به دنبال برنامه های بیشتری برای کمک به زندگی بهتر زندگی خود هستید ، مقاله ما را در مورد بهترین برنامه های ردیابی هدف جستجو کنید.
بازدید بازدیدها:
4
